Vitamin D

Aufnahme von Vitamin D : 

• Vitamin D3 wird in der Haut unter Einfluss von UV B Licht gebildet
• Vitamin D2 und D3 kann aus der Nahrung und künstlichen Supplementen zugeführt werden und werden im Dünndarm aufgenommen

Vitamin D Mangel : 

• Ein leichter Vitamin D Mangel ist durch Lichtmangel oder verminderter Fähigkeit zur kutanen Vitamin D Synthese ( ältere Menschen ) in Europa häufig
• gastrointestinale Erkrankungen ( Malabsorbtion / Maldigestion ) 
• verstärkter Metabolismus ( Antiepileptika ) 
• Risiko für Osteoporose - Vitamin D Spiegel ist mit der Knochendichte assoziiert

Mögliche Folgen niedriger Vitamin D Spiegel : 

• Calcium-, Phosphatmangel mit Anstieg der alkalischen Phosphatase
• sekundärer Hyperparathyreoidismus
• chronische Müdigkeit, Verstimmtheuit, Depressionen
• Immunstörungen
• erhöhtes Risiko für Mamma- und Colon Karzinom
• erhöhtest Risiko für Herzerkrankungen ( Herzinsuffiziens ) 
• Muskelschwäsche
• gestörte neuromuskuläre Koordination mit vermehrter Fallneigung

Verringertes bei Serumspiegel über 75 nmo/ l für : 

• maligne Erkrankungen
• neurodegenerative Erkrankungen
• geringere Mortalität
• Depression
• Diabetes 
• kardiovaskuläre Erkrankungen
• beeinträchtige Muskelfunktion und Stürze
• Infektionen der Atemwege
• Bluthochdruck

Vitamin D Zufuhr : 

• Nahrung
• Nahrungsergänzungsmittel